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其他資訊
瘦身運動不必多，真的有效才有用！
只要動對部位，1分鐘就夠！
減重名醫研發、有氧專家示範的「終極瘦身操」，
讓妳1個月瘦7公斤、7天Size小1號，
該凹的地方凹、該翹的地方翹！
從日本、韓國，紅到大陸、泰國，
全球超過百萬人實證！
呂紹達醫師「瘦身毛巾操」再進化，
史上最強「速瘦99招」大公開！
比KIMIKO簡單，比鄭多燕輕鬆！
1天只要1分鐘1個動作，
就能啟動身體「燃脂力」！
不花錢、不挨餓、不復胖，
忙人、懶人都適用，
100％減肥大成功，
還能讓妳胸變挺、腰變細、肚子變小、屁股變翹，
事業線、馬甲線、微笑線都顧到！
本書特色
成功幫助百萬人減重的「毛巾操瘦身」名醫呂紹達說：「只要動對方式，就能快速達到理想體重與身材！」本書以「肌肉拉伸」的原理帶動「脂肪消耗」的效果，不但教妳瘦，還要教妳瘦出女性最在意的三大曲線──事業線、馬甲線、微笑曲線！只要1天1招1分鐘，30天後妳將驚訝於自己的改變！
【特點1】門檻超低！ 每天只要花1分鐘，就能啟動體內「燃脂」機制！
動作正確，才能運動到想要變瘦的關鍵部位！連韓國偶像團體Super Junior成員都在練的毛巾操，就是因為能夠帶動身體精準拉伸，所以才能締造韓庚「半個月甩油9公斤」的驚人新聞。本書精選毛巾操的精華動作，讓妳每天只要花1分鐘，就能開啟身體的動力，進而帶動燃燒脂肪的效能──有做、沒做差很大！只要持之以恆，就能甩掉贅肉、緊實線條，瘦出令人豔羨的均衡美！
【特點2】效果全面！腰、腹、臀、腿都能練到，一次教妳「甩肉」99招！
除了肥胖，女人還有小腹凸、腰粗、屁股下墜、胸部下垂……等煩惱。呂醫師針對女性最關心的身材問題，特別設計出各個部位的鍛鍊動作，讓妳在燃燒脂肪之外，還能有效提升肌力、對抗地心引力，無論是瘦肚子、緊實小腹，還是豐胸、提拉臀部，都有「針對性」的姿勢動作，10秒鐘就能感受到運動部位的不同，連續7天就能發現身材的改變──不但從「大L」變「小S」不是夢，而且還能讓妳「腰束、奶澎、屁股硬梆梆」！
【特點3】簡單易懂！每招只有1個POSE，步驟清晰易懂絕不眼花撩亂！
本書倡導「甩油減脂、鍛鍊肌力」的瘦身觀念，所以，所有動作皆以「拉伸肌肉」為重點。也因此，看起來就像是「擺POSE」一樣簡單，但其實是因為做的時候必須特別注重「動作到位」及「停留呼吸」的要領。只要按照書中示範，利用毛巾掌握「核心肌群運動」，並結合「腹式呼吸」，讓身體各個部位慢慢延展、逐步學會「用力」與「放鬆」的技巧，自然就能瘦到該瘦的地方，成功雕塑出完美的曲線！
【特點4】專家教學！有氧老師體驗實證，親身示範「速瘦招式」關鍵重點！
別以為只有激烈運動才能幫助瘦身！本書作者呂紹達醫師就是「練毛巾操一個月瘦下6公斤」的實際見證者。此外，本書也特別邀請具有16年教學經驗的專業有氧舞蹈老師楊昕諭進行操式體驗，並以其觀點來說明這套「終極瘦身操」的效用及動作要領，搭配她標準的示範，讓妳能更快掌握「1天只要1分鐘1個動作」的好處與效果！
【特點5】最佳圖解！動作要領一目了然，輔助說明運動部位「拉伸肌群」！
全書真人彩照大圖示範，並以「引導線」指示動作方向，一看就會。同時，針對該「注意」的動作要領、應「避免」的NG事項、可挑戰的「進階」招式，皆有清楚圖示說明。此外，還詳附每個動作的「肌群鍛鍊圖」，讓妳清楚了解自己所運動的肌肉群，提升減肥作戰力！
- 作者： 呂紹達/作, 楊昕諭/動作示範 新功能介紹
- 出版社：蘋果屋 新功能介紹
- 出版日期：2014/02/14
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲突然背部如雷擊般劇痛，竟是頸椎腫瘤。（圖／達志示意圖） 記者趙于婷／台北報導 一名50多歲病患某天開車突然背部如雷擊般劇痛，之後出現左手、左腳無力，就醫雖然意識清楚，但左側肢體明顯無力，右側自胸口以下感覺喪失，最後經核磁共振檢查發現為Brown-Sequard症候群，屬於「頸椎腫瘤」。 臺北市立聯合醫院仁愛院區神經科主治醫師王毓禛表示，臨床上，脊椎症狀極為多樣化，但有三種脊椎問題會讓病人身體有如被分為兩半的現象。第一個就是Brown-Sequard症候群，是脊髓的一側受損，受傷同側的運動功能喪失，對側則對痛、溫覺喪失，無力的肢體在同一邊，麻木的肢體在另一邊，就像左邊一國、右邊一國。 第二種是某節脊髓完全損傷，損傷部位以下肢體癱瘓，感覺喪失，就像上面一國、下面一國。第三種是較常見的局部單邊頸椎或腰椎神經根受損，造成一隻手或腳麻木無力。 王毓禛提醒，有些類似症狀不是源自脊髓，有可能是腦部問題或其他原因，若有類似上述感覺身體一邊一國的現象，最好請神經內外科醫師仔細評估，以求正確診斷及治療。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲國聯冠軍戰G2，羅素5局上陽春砲。（圖／路透社） 記者潘泓鈺／綜合報導 國聯冠軍戰G2雙方先發都展現壓制力，希爾（Rich Hill）、列斯特（Jon Lester）5局之前都個讓出1支安打，且希爾還發送7K。小熊在5局由羅素（Addison Russell）陽春砲突破僵局，不過該局下半透納（Justin Turner）適時安打攻下追平分，5局打完雙方1比1平手。 希爾面對小熊相當有壓制力，5局之前近31個打席對戰僅被敲出一支安打，且還苦吞13次三振，5局靠著羅素突破僵局得到1分，這也是羅素近18場季後賽出賽的第19分打點，希爾也在5下道奇進攻更換代打後確定退場。 Addison Russell gets #FlyTheW on the board with the solo shot off Rich Hill #NLCS #MLBPostSeason pic.twitter.com/SSXA5xsJ6K — Around The Bases POD (@AroundBasesPOD) 2017年10月16日 雖然列斯特在次局出現亂流發生2次保送，且小熊近兩場因為保送失掉5分，所幸列斯特讓卡柏森（Charlie Culberson）平飛球出局，化解危機。4局雖然先保送了普伊格（Yasiel Puig），不過捕手也順利抓到盜壘。5局下半列斯特先被卡柏森擊出二壘安，2出局透納適時安打打回追平分，且之後又形成一、二壘有人局面，接替投球的愛德華茲（Carl Edwards Jr.）投出三振結束該局。小熊要扳平系列賽還必須修正一大問題，他們在本季季後賽得點圈有人打擊機會，打擊率僅1成79。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團 ★圖片為版權照片，由路透社、達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透社、達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲國聯冠軍戰G2，羅素5局上陽春砲。（圖／路透社） 記者潘泓鈺／綜合報導 國聯冠軍戰G2雙方先發都展現壓制力，希爾（Rich Hill）、列斯特（Jon Lester）5局之前都個讓出1支安打，且希爾還發送7K。小熊在5局由羅素（Addison Russell）陽春砲突破僵局，不過該局下半透納（Justin Turner）適時安打攻下追平分，5局打完雙方1比1平手。 希爾面對小熊相當有壓制力，5局之前近31個打席對戰僅被敲出一支安打，且還苦吞13次三振，5局靠著羅素突破僵局得到1分，這也是羅素近18場季後賽出賽的第19分打點，希爾也在5下道奇進攻更換代打後確定退場。 Addison Russell gets #FlyTheW on the board with the solo shot off Rich Hill #NLCS #MLBPostSeason pic.twitter.com/SSXA5xsJ6K — Around The Bases POD (@AroundBasesPOD) 2017年10月16日 雖然列斯特在次局出現亂流發生2次保送，且小熊近兩場因為保送失掉5分，所幸列斯特讓卡柏森（Charlie Culberson）平飛球出局，化解危機。4局雖然先保送了普伊格（Yasiel Puig），不過捕手也順利抓到盜壘。5局下半列斯特先被卡柏森擊出二壘安，2出局透納適時安打打回追平分，且之後又形成一、二壘有人局面，接替投球的愛德華茲（Carl Edwards Jr.）投出三振結束該局。小熊要扳平系列賽還必須修正一大問題，他們在本季季後賽得點圈有人打擊機會，打擊率僅1成79。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團 ★圖片為版權照片，由路透社、達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透社、達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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